Тюменцам на заметку: как не сойти с ума и не разругаться с близкими во время самоизоляции

во время режима самоизоляции могут обостриться противоречия в семьях, недовольство поведением близких и соседей. о том, как сохранить спокойствие в семье и в душе, если в одной квартире собрались представители разных поколений, рассказала психолог евгения козырева.

она отметила, что нужно учиться конструктивному поведению, меняться вместе с ситуацией, а также использовать методы, которые раньше не применяли.

– чувствуете, что готовы уже поубивать друг друга и соседей? злитесь, раздражаетесь, готовы рвать и метать? вероятно, у вас актуализировался конфликт. для разрешения любого конфликта существует отработанный алгоритм. на первом шаге необходимо признать, что в вашем доме есть конфликт и разрешать его нужно именно вам. второй шаг - снизить накал эмоций. вам нужно выразить друг другу взаимные претензии и то, с чем вы не согласны. нужно воздержаться от криков и оскорблений, позволить каждому высказаться, даже если слушать неприятно. возможно, это будет самый трудный момент, но он дает разрядку эмоций для дальнейших рациональных действий, – рекомендует психолог.

также необходимо пытаться понять потребности других и учитывать их. евгения козырева подчеркнула, что сейчас особенно важно сохранять здоровье, а для этого важно поддерживать хорошее эмоциональное состояние, сообщает «тюменская область сегодня».

Источник