Для тюменцев провели семинар об особенностях стресса

на медицинском факультете тюменского «университета третьего возраста» продолжаются занятия, которые стартовали 17 сентября 2020 года.

этот факультет межведомственного проекта «университет третьего возраста» начал проводить занятия в 2018 году. за них отвечают специалисты регионального центра общественного здоровья «многопрофильного консультативно-диагностического центра» и «областного геронтологического центра».

темой последнего занятия стала тренинговая программа «стресс, страх, тревожность и депрессивные состояния пенсионного возраста. способы и методы преодоления» под руководством психолога мкдц евгении саськовой.

эксперт рассказала «ученикам» о видах и стадиях стресса, чем отличается тревога от страха, а также провела экспресс-«тренировку» и обучила студентов самомассажу, способному помочь справиться с эмоциями.

– массируя мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой руки, при этом постепенно опускаясь к его основанию, можно перестать сильно волноваться. поместив кончики пальцев под глазами, на верхней точке скул, двигайтесь по верхней части скулы к вискам, немного постукивая. при стрессе полезно также массировать верхние точки ушей, – поделилась советами специалист.

пройдут еще четыре семинара – о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, онкологических заболеваний и о физической активности.

– проект помогает лучше информировать пожилых людей об ответственном отношении к здоровью, а они транслируют свои навыки и знания своему близкому окружению, соседям. за все время на медицинском факультете занималось более 200 граждан. мы будем продолжать работу, с учетом пожеланий наших студентов, – считает заведующий региональным центром общественного здоровья мкдц юлия стрельникова.

Источник